허리를 둘러싼 코어 근육에 힘이 없을때 자세가 무너지게 됩니다. 이때, 허리 강화 운동10가지를 꾸준히 지속함으로 척추를 둘러싸고 있는 척추 기립근 등의 주요 근육들을 단련 시킬수 있습니다. 유념하셔야 할 것은 대부분의 헬스나 운동과 마찬가지로 혼자서 배우고 진행을 하게 되면 자세를 코칭해줄 수 있는 사람이 없기에 잘못된 자세로 운동이 지속되면 되려 안하니만 못할 수가 있습니다. 허리 강화 운동10가지를 소개해 드릴텐데, 의사로부터 진단 받은 허리디스크나 척추측만증, 협착증 등과 같은 증상을 겪고 있는 경우에 반드시 병원이나 전문 체형교정센터에서 전문가 또는 의사와 충분한 상담을 하고 난 다음에 강화 운동이 진행되는 것이 좋습니다. 일반적으로 허리 근육을 키우기에 좋은 운동으로 알려져 있다고는 하지만 모..
