코막힘 뚫는법 야몽오일 지압 생리식염수

코막힘은 일상생활에 여러가지 불편한점을 야기시킵니다. 잘보이고 싶은 상대방에게 좋은 인상을 심어주지 못할 수도 있으며 중요한 발표를 앞두고 코막힌 소리가 나면 의사전달이 제대로 되지 않을 수가 있지요. 따라서 이번 글에서는 효과적인 코막힘 뚫는법에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

코막힘 증상의 불편함

코막힘 증상이 오랜 시간 지속된다면 답답함과 호흡곤란, 수면장애, 집중력 저하, 두통 등 여러가지 증상들이 복합적으로 생겨날 수가 있습니다. 따라서 코막힘은 단순한 컨디션의 저하라고 판단하는 것이 아니라 만성적인 호흡기 질환으로 구분하여 맞춤 치료를 하는것이 중요한데요. 코막힘 증상을 발생시킬 수 있는 요인들은 다음과 같습니다.

 

코막힘 원인

오염된 공기나 진드기, 집먼지, 미세먼지 등으로 세균성 이물질의 환경에 노출되어 있다면 이와 같은 안좋은 물질들이 체내로 들어오는 것을 막기 위해 콧속에 점액이 가득 차오르거나 염증을 발생시켜 부어오르는 증상을 겪게 됩니다. 1차적인 원인을 명확하게 파악하지 못하더라도 코막힘 뚫는법을 참고하여 증상을 어느 정도 완화시킬 수는 있는데요. 아래 몇가지 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

야몽오일

야몽오일은 태국에서 마사지를 할때 사용되는 대표적인 오일로써 물파스와 냄새가 비슷하지만 천연 야몽으로 제작되어 코막힘 및 기관지에 향균 작용과 졸음방지, 코막힘 개선 등의 효과를 가지고 있습니다. 1만원이 채 되지 않는 가격에 판매하고 있는 제품이다보니 부담 없이 구매가 가능하며 조그마한 크기로 휴대성이 편리합니다.

 

인중과 코 주변에 야몽오일을 조금만 발라놓아도 시원한 느낌으로 코막힘 증상을 개선시킬 수가 있습니다.

 

야몽오일 추천 제품

 

사우나 및 뜨거운물 샤워

따뜻한 수중기가 기관지에 유입되며 콧속에 있던 점액들이 흘러내려 코막힘 증상을 완화시킬 수가 있습니다. 단, 감기몸살의 경우 컨디션을 악화시킬 수가 있으니 몸살기를 동반하고 있다면 오랜 시간 땀을 흘리는 것은 바람직하지 않습니다.

 

생리식염수

코막힘이 숨쉬기 힘들 정도로 진행되어서 끈적한 점액이 가득 차있을때 할 수 있는 방법입니다. 약국에서 판매하는 생리식염수를 통해 막혀있는 코를 묽게 만들어주며 식염수안에 들어있는 소금 성분으로 고여있는 콧물을 일시적으로 빼낼 수가 있습니다.

 

3세 이하의 아기들의 경우 식염수를 코에 한두방울 넣으면 콧속의 딱지와 콧물 등이 바깥으로 흘러나오게 됩니다.

 

 

코 양쪽 지압하기

콧볼 양옆으로 뼈가 튀어나온 부분과 움푹 들어가는 부분이 있습니다. 영향혈로 칭하는 해당 부위를 지긋이 눌러주고 뗐다가를 반복하면 막힌 코를 뚫는데 도움을 줄 수가 있습니다.

 

매운 음식 섭취

매운 떡볶이, 와사비, 양파 등의 음식을 섭취하면 일시적으로 막힌 코를 뚫을수가 있습니다. 이는 임시방편의 방법이며 근본적인 해결 방법이 아니지만 효과를 빠르게 볼 수 있다는 장점이 있습니다.

 

적정 습도 유지하기

무리없이 호흡을 하기 위한 적정 습도는 50%에서 60%입니다만, 건조한 환절기에는 40%미만으로 떨어지게 됩니다. 건조한 현상이 지속되면 코안의 점막에 좋지 않은 영향을 끼치며 코막힘 증상을 지속시키게 되는 주요 원인이 될 수 있답니다.

 

건조함이 원인일시 가습 기능을 포함한 공기청정기를 사용하여 실내 습도를 적정 수준으로 유지시키는 것이 좋습니다.

 

마스크 착용하기

바깥 차가운 공기나 미세먼지 등이 직접적인 원인일 경우 외출시에 마스크를 필수로 착용하는 것이 좋습니다. 외부에서 들어오는 균들을 차단함으로써 기관지를 보호하기 위해 생성되어 있던 점액들을 없애도 된다는 것은 우리 몸에 인식시켜 주는 것입니다.

숨참기

숨을 최대한 들이마신 다음 코를 잡고 고개를 든 상태로 숨을 참습니다. 더이상 버티기 힘들때까지 참았다가 손을 떼면 거짓말처럼 코가 뚤리는 경험을 할 수가 있는데요. 일시적인 방법이지만 코막힘 뚫는법 중 가장 빠른 효과를 볼 수 있는 방법중에 하나가 되겠습니다.

이비인후과 방문

이비인후과에서 의사에게 무엇 때문에 코가 막혔는지 정확하게 파악하고 이에 따른 처방을 받는 것이 최고의 방법입니다. 약품으로 막힌 코를 뚫어주기에 소개드린 방법들 중에서도 단연 최상의 효과를 기대해볼 수가 있습니다.

마치며

코막힘 뚫는법 여러가지 방법들을 알아봤는데요. 어느 한가지가 최고의 방법이라고 말하기는 힘들지만 소개드린 여러 방법들 몇가지만 병행하더라도 빠르게 증상을 완화시킬 수가 있을 것으로 기대됩니다.