신물 올라올때 올라오는 이유 역류성 식도염

 

신물 올라올때가 종종 있습니다. 도데체 무엇 때문인지 올라오는 이유에 대해 궁금하셨던 분들이 많을텐데요. 위산이 여러가지 원인으로 역류하면서 생기는 이러한 증상을 '역류성 식도염'이라고 합니다. 신물의 증상을 완화시키기 위해서 어떠한 조치를 취해야 하는지, 예방 방법 및 개선해야 될 습관들에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

신물 올라올때 역류성 식도염의 정의

체내에 들어온 음식들이 위를 지나가는 과정에서 정상적으로 지나가지 않고 음식이 들어왔던 통로인 식도로 역류하며 염증 및 통증을 유발시키는 질환입니다. 식도를 지나서 위로 내려간 음식물들이 다시 식도로 넘어오지 않도록 막는 역할을 하는 하부식도괄약근이 제대로 조여지지 않을때 신물이 올라오는 증상이 발생됩니다.

 

신물 올라오는 이유 대표적인 음식

대표격으로 뽑는 음식은 콜라 사이다와 같은 탄산음료, 라면 패스트푸드 등의 인스턴트 음식, 커피나 핫식스 같은 고카페인 음료와 음주 등이 있는데요. 이러한 음식들이 하부식도괄약근의 텐션을 줄이면서 위액과 더불어 내용물들이 식도로 넘어오게 됩니다.

 

한국 사람들이 즐겨 먹는 대부분의 음식들이 자극적이고 맵고 짠 음식들이며 이러한 음식이 이롭지 않다는 것을 대부분 잘 알고 있지만 좀처럼 끊어내기가 힘이 듭니다. 신물로 식도를 타고 올라오는 통증이 있을 수 있음을 잘 알고 있음에도 지속적으로 자극적인 음식을 먹게 되는 것이 가장 큰 이유중에 하나입니다.

 

두번째 이유 과식

바쁜 현대인들은 식생활습관이 불규칙적이며 장시간 일하고 퇴근 후에 이에 대한 보상으로 반주와 곁들여 기름진 식사는 물론이며, 과식을 하게 되는 경우가 빈번하게 일어납니다. 위에서 감당하기 힘든 소화물을 지속적으로 소화하게 되면 결국 제 기능을 발휘하기가 힘들어 위산이 역류하게 됩니다. 때문에 자극적인 음식을 끊는 것은 물론이며 적당한 포만감을 느끼며 배부르지 않은 식사를 하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

 

역류성 식도염 증상

식도에 염증이 진행된 만큼 위산이 역류되며 발생되는 통증 또한 늘어납니다. 복부에 통증과 더불어 식도를 타고 올라오는 열감, 뜨거운 숯덩이가 배안에 있는 것과 같은 고통을 느끼기도 합니다.

 

이는 자연스레 소화불량으로 이어지게 되며, 음식물을 섭취한지 장시간이 지났음에도 더부룩한 느낌, 팽창된 것 같은 복부의 느낌을 지울 수가 없으며 구역질의 빈도가 높아집니다. 이러한 증상을 완화시키기 위해 물을 마시면 잠깐 호전될 수 있으나 이내 통증으로 고통이 찾아옵니다.

 

소화기관이 제 역할을 하지 못하면 자연스레 입냄새가 납니다. 양치를 깨끗히 했음에도 속에서 올라오는 역한 냄새는 소화기관이 원활하지 못하다는 것의 증거라고 볼 수가 있지요.

 

신물 올라올때 좋은 음식 양배추

얌배추에 다량으로 함유된 섬유질은 식도에 생겨난 염증을 가라앉히게 됩니다. 칼로리가 적고 포만감이 높기에 다이어트의 효과도 기대해볼 수 있으며 자연스레 과식하는 습관을 개선하기 위해서도 양배추는 필수로 섭취해야 하는 음식입니다.

 

알로에

알로에는 피부 표면에 열을 식혀주는 역할로 화상 치료에도 쓰입니다만, 알로에 안에 함유된 '베라'가 염증을 완화시켜주기에 식도 및 위장의 염증을 가라앉히는 역할을 하게 됩니다.

 

위내시경

신물이 올라오는 기간이 오래 되었다면 내시경을 받았을때 염증을 직관적으로 볼 수가 있습니다. 식도염이 지속된다면 식도암으로도 발전될 수 있기에 경각심을 가져야하며 육안으로 직접 확인하면서 생활 습관을 고쳐야 되겠다는 의지를 높일 수가 있습니다.

 

마치며

만병은 모두 습관으로 개선할 수 있다는 말이 있습니다. 역류성 식도염 뿐만 아니라 대부분의 질병이 잘못된 습관으로 생기는 만큼 일시적인 처방이 아닌 근본적인 원인들을 해결하기 위해 노력들을 해야 하지 않을까 생각해보는 것이 좋겠습니다.